Descobre o que
o teu corpo
realmente precisa.
Insere peso, altura, idade e atividade. Em segundos tens IMC, meta calórica e proteica personalizados. Assina grátis e recebe dietas, dicas e promoções FUSTERS toda semana.
- IMC com classificação e diagnóstico contextual
- Meta calórica via fórmula Mifflin-St Jeor validada
- Proteína diária ajustada pelo teu objetivo
- Carboidrato calculado pelo restante calórico
- Resultado enviado para o teu e-mail automaticamente
IMC · Calorias · Proteína
O que chega no teu e-mail
toda semana.
Sem spam. Só conteúdo que faz diferença na tua rotina de treino e alimentação.
Resultado Completo
IMC, meta calórica, proteína e carboidrato enviados automaticamente após a inscrição.
Logo após inscrição · AutomáticoDicas de Dieta
Estratégias nutricionais adaptadas ao teu objetivo. Alimentos reais, receitas simples.
Todo sábado · 1 e-mailEducação em Performance
HRV, sono, strain. Ciência aplicada ao treino em linguagem direta.
A cada 15 diasPlano Alimentar
Cardápio semanal calculado para a tua meta calórica. PDF para imprimir.
Todo dia 1 · PDFPromoções FUSTERS
Descontos na FUSTERS BAND e apparel antes do público geral.
Quando houver · Só inscritosGuia "Treino com Dados"
PDF enviado imediatamente. FC, HRV, sono e strain para treinar melhor.
Imediato · Após inscriçãoEstratégias que
funcionam de verdade.
Assinantes recebem guias adaptados ao perfil de IMC e atividade.
Dieta Hiperproteica
2g de proteína por kg. Ideal para ganho muscular e definição. Frango, ovo, atum, leguminosas.
Low Carb para Definição
100–150g carbs/dia, proteína alta. Para quem treina força e quer perder gordura sem perder músculo.
Jejum Intermitente 16:8
Janela de 8h. Simplifica o controle calórico. Encaixa bem em rotinas de treino matinal.
Carboidrato Estratégico
Carbs pré e pós treino. Proteína alta o dia todo. Para quem treina 5× ou mais por semana.
Proteína Vegetal de Alta Performance
Como atingir 2g/kg sem carne. Tofu, tempeh, leguminosas e suplementação de aminoácidos.
Suplementação Baseada em Evidências
Creatina, cafeína, beta-alanina, magnésio. O que funciona, o que é mito e doses corretas.
Calcula. Assina.
Evolui.
Usa a calculadora acima, descobre teu IMC e metas. Assina e recebe conteúdo toda semana.
Cancela quando quiseres · LGPD respeitada · Dados protegidos